神马作文网如何训练乒乓球的步伐?
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/12 20:23:54
如何训练乒乓球的步伐?
基本步法介绍：
1.单步：一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,重心随之跟上.单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点,一般用于离身体不远的小范围移动,如接近网短球等.
2.跨步：一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步.多用于进攻型选手左右移动击球.为了防止跨步后失去重心,蹬地脚应随后跟上半步或一小步.
3.并步：一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动.其特点是身体不腾空,重心起伏小,很稳定.一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用.
4.跳步：以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地.其特点是移动范围比跨步大,利于发力进攻.攻球选手在左右移动时常用.
5.交叉步：近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向,并略移半步或原地调动一下重心；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步,在身体前（侧）瞬间呈交叉状态.身体随之向来球方向移动,另一只脚再跟上一步,身体重心随手臂挥动方向略转.在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球,另一只脚移动时击球已完成.此步法移动范围大,侧身攻后扑打右方空档,或再从右大角回到反手攻球时常用.削球选手在前后移动时也经常使用.
6.小碎步：较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点.小碎步是步法中尤为重要的步法,也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素.
我要的是你给的好评,现在就要.
1.单步：一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,重心随之跟上.单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点,一般用于离身体不远的小范围移动,如接近网短球等.
2.跨步：一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步.多用于进攻型选手左右移动击球.为了防止跨步后失去重心,蹬地脚应随后跟上半步或一小步.
3.并步：一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动.其特点是身体不腾空,重心起伏小,很稳定.一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用.
4.跳步：以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地.其特点是移动范围比跨步大,利于发力进攻.攻球选手在左右移动时常用.
5.交叉步：近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向,并略移半步或原地调动一下重心；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步,在身体前（侧）瞬间呈交叉状态.身体随之向来球方向移动,另一只脚再跟上一步,身体重心随手臂挥动方向略转.在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球,另一只脚移动时击球已完成.此步法移动范围大,侧身攻后扑打右方空档,或再从右大角回到反手攻球时常用.削球选手在前后移动时也经常使用.
6.小碎步：较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点.小碎步是步法中尤为重要的步法,也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素.
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