行为决定态度还是态度决定行为?

行为决定态度还是态度决定行为?

-------------------------------认知不协调理论------------------------------------------------\x0d所谓认知不协调理论指的是,当所做与所为在心理上不一致,矛盾的时侯,我们就会感到紧张(失调).为了减少这种不愉快的感觉体验,我们经常会调整自己的想法.\x0d举个简单的例子,刚开始抽烟的人,内在原有信念认为吸烟有害健康,容易导致CANCER这时内心就会体验到紧张不协调感.为了减轻这种不愉快的感觉,吸烟者开始调整自己的信念"吸着玩,不上瘾就没关系",于是平衡了.慢慢的上瘾了,这个过程又是怎样的呢,吸烟者又会采取多种方法调整自己的信念"吸烟也不一定就会得CANCER,那只是少数,毛泽东吸那么多烟,不也活到80多岁吗".于是行为改变了态度.\x0d"这时孩子并不需要去改变自己的信念(改变自己原有的想法总是费力的),因为有一个现成的力量可以用来平衡内心的矛盾"\x0d既:因为如果不这么做的话就会受到惩罚,我不玩游戏并不是因为我认为玩游戏会影响学习,而是因为会挨打(这是个直接可以拿来的用来平衡矛盾的力量).所以信念并没有改变,当命令撤消的时候(家长不在旁边,或者家长不再强调惩罚),自然又回到原点.\x0d这时孩子会努力让自己认为,并真的认为"我之所以不打游戏,是因为我想花更多的时间再更有意义的事情上"而非"我之所以不打游戏,是因为打了游戏的话会受到惩罚".即:如果我们的行为是出于自由选择,是对自己的行为负责的话,我们的态度就会更加依从行为.就如前面吸烟的例子,吸烟者并没有受到外在强制性的压力,而是出于自由的选择,并为自己的选择负责,于是在那样的情况下,行为才能决定态度.\x0d---------------------------------自我知觉理论----------------------------------------\x0d自我知觉理论相对比较简单,这里的"知觉",可以简单的理解为"认知"或"理解"或"解释"\x0d生活中,我们每时每刻都在对别人的行为进行解释.当我们观察到一个行为的时候,总会去推断他人的态度.\x0d自我知觉理论指的是,我们也会像我们观察别人解释别人一样,"观察自己" "解释自己" "向自己学习"\x0d.当我观察到我是这样的时候,我会认为我就是这样的.\x0d我害怕所以我哼歌,我观察到我在哼歌,于是解释"这个人"很快乐,于是我真的快乐.我不是因为高兴才唱歌,我是因为唱歌才高兴.我之所以喜欢你,并不是因为你对我有多好,而是因为我对你好.\x0d个人认为,行为更加决定态度.态度虽然也决定态度,但是从自我发展的角度来看,还是前者有更积极的意义.因为秉持态度决定行为,更容易让人不脚踏实地.人总是天性懒惰的,总喜欢寻找所谓的"捷径".以为看看心灵鸡汤,听听讲座,今天这个信念明天那个idea等等.以为通过这样"轻松"的方式,就可以达到改变自己.\x0d总之,想让行为更好,那就改变行为.想改变态度,还是改变行为,用行为塑造自己!"态度决定行为"的信念暂时先降降温,先放一放吧.