沙袋绑腿带着好不?想要提高体育成绩...都不及格啊..15岁、女生,带多重的、什么牌子得比较好?主要是想+耐力、和爆发力

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/14 07:57:23

沙袋绑腿带着好不?
想要提高体育成绩...都不及格啊..15岁、女生,带多重的、什么牌子得比较好?主要是想+耐力、和爆发力,该怎么练习啊?（30分钟以内,每天真的很忙……）

帮沙袋?不是很建议主要还是看你的需求啦
我事体育生短跑的
耐力我建议你一天跑一次800米或者1000~1500米第一次跑时间可以长一些,但是不要走,一走就前功尽弃了,要努力不要以为时间可以长就不认真跑了,累了可以减慢速度但一定注意不能走,一定要颠起来,另外就是最重要的坚持!一周以后算着时间要比以前快,否则没效果.
爆发力可以练蹲跳、女生一组20个就可以,共三组,每组时间不能超过5分钟
这些估计30分钟差不多吧.看来学业很忙啊.
帮沙袋个人认为不会有爆发力的练习和耐力练习哦

动物的耐力和爆发力请问为什么马、雨燕的耐力这么好,是要适应周围怎样的生活环境?为什么猎豹和熊的爆发力这么大,对它们有什么爆发力耐力好的动物特征金属带锯床什么牌子的比较好? 有没有那个牌子的英文电子词典比较好?要求是不要太多功能主要是英语,带英汉高阶,屏显和键盘要比较舒服女人带什么牌子的手表比较好?20岁左右请问动物的耐力和爆发力对动物有什么帮助? 动物中耐力好的和爆发力好的举例,并描述这些特性对该动物的帮助这些动物里谁的爆发力好?谁的耐力好? 什么牌子带吸管的奶瓶好用? 我想问问.现在市面上小巧点的半导体收音机什么牌子的比较好.不要带喇叭的那种. LED灯带什么牌子好? 带氧气浓度监控的氧气机那个牌子的比较好,是怎么显示的呢.