神马作文网运动员 每天饮食当中水果蔬菜肉类的搭配
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/10 16:43:39
运动员 每天饮食当中水果蔬菜肉类的搭配
足球运动员：属速度型动力,应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C,还应补足蛋白质和磷.要多吃水果和碱性食物.
食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨.
体操运动员：热能消耗不大,但要求协调较高,神经较紧张,对体重要求控制,需较多的维生素B1、C和磷.热量不宜过多.
食谱：青菜多吃黄瓜、藕；肉类多吃海鲜；主食为米饭杂粮；水果多吃香蕉哈密瓜；此外还有牛奶、豆浆和运动饮料.
举重运动员：要求肌肉有较大的力量和爆发力,同时,热量消耗较大.为发展肌肉,对蛋白质与维生素B2需要较多,另外,碳水化合物和维生素B1需要量也较大.
食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉.
篮球运动员：对热量和各种营养消耗量大,由于其缺铁性贫血发生率较高,应多补充含铁食物,此外,由于出汗多,易脱水,还应补充足够的水和电解质.
食谱：青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜；主食多吃米面和玉米饼；肉类为鱿鱼、火腿；牛奶和香蕉、哈密瓜.（汪红）
研究人员提出了如下基本原则：
* 少食脂肪、特别是动物性脂肪
* 增加饮食中纤维素的含量
* 降低糖的消耗
* 降低盐的摄入
食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨.
体操运动员：热能消耗不大,但要求协调较高,神经较紧张,对体重要求控制,需较多的维生素B1、C和磷.热量不宜过多.
食谱：青菜多吃黄瓜、藕；肉类多吃海鲜；主食为米饭杂粮；水果多吃香蕉哈密瓜；此外还有牛奶、豆浆和运动饮料.
举重运动员：要求肌肉有较大的力量和爆发力,同时,热量消耗较大.为发展肌肉,对蛋白质与维生素B2需要较多,另外,碳水化合物和维生素B1需要量也较大.
食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉.
篮球运动员：对热量和各种营养消耗量大,由于其缺铁性贫血发生率较高,应多补充含铁食物,此外,由于出汗多,易脱水,还应补充足够的水和电解质.
食谱：青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜；主食多吃米面和玉米饼；肉类为鱿鱼、火腿；牛奶和香蕉、哈密瓜.（汪红）
研究人员提出了如下基本原则：
* 少食脂肪、特别是动物性脂肪
* 增加饮食中纤维素的含量
* 降低糖的消耗
* 降低盐的摄入
肉类、蔬菜、水果英语单词
英语翻译看图片,如果周一到周日每天吃太多的汉堡和热狗,也不运动,会变得非常胖,同学们应该适量饮食合理搭配,多吃水果,蔬菜
澳洲人的饮食1、澳洲人喜欢吃甜食吗?2、喜欢吃蔬菜还是肉类?3、澳洲的蔬菜便宜还是肉类便宜?
我要一些肉类.蔬菜类和水果类这三大类有关的英语单词越多越好快啊我急要
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查出10种蔬菜,水果,食物,5种饮料,肉类的英语单词
可以表示调料,饮料,蔬菜,水果,肉类的英语单词可数不可数各六个
关于蔬菜,水果,肉类,饮料的英语单词,要音标或汉语拼音
所有水果、蔬菜、肉类、其它食物的英文及汉语,越多越好.
的食物GI值,包括（主食,面食,水果,各种肉类,各种蔬菜,各种豆类）
含维生素C的食物（如：水果,蔬菜,肉类）都有哪些?
英语翻译我们要多吃水果蔬菜,少吃肉类产品.多吃健康食品,少吃垃圾食品.要养成健康饮食习惯,注意饮食平衡,还要生活有规律,