运动久了,头会晕是什么原因

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/14 04:49:01

运动久了,头会晕是什么原因

第一,可能是锻炼前营养储备不够.锻炼时人体超量索取糖分,造成低血糖症状.
第二,可能是运动过量.包括训练时间过长,重量偏重,间休过短等.初练者心肺功能还不足以提供大运动量的支持,造成短时缺氧.
第三,可能是锻炼时呼吸方法不对.正确的方法是：肌肉收缩时吸气,肌肉舒张时呼气.
建议：补充营养,提供睡眠质量,修改训练计划,调整锻炼方法.
我也曾遇到过你的这种情况.自己总结了一下,当时是练得太猛了,休息两天后,降低了强度,到现在再没出现过第二次.

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