哪种果蔬含锌最多?
来源:学生作业帮 编辑:神马作文网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/09/29 18:25:41
哪种果蔬含锌最多?
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等.
含锌丰富的食物(mg/100g)
蛎 13.25 牛奶 3.36
蚌肉 8.50 螃蟹 2.98
炒西瓜子 6.47 鲫鱼 2.75
芝麻酱 6.24 鸡肝 2.64
松仁 5.49 对虾 2.62
黑芝麻 5.00 鸡胗 2.55
海蜇头 4.73 牛肉 2.36
海米 4.65 鹌鹑蛋 2.32
猪肝 3.86 虾皮 2.28
黑米 3.79
含锌丰富的食物(mg/100g)
蛎 13.25 牛奶 3.36
蚌肉 8.50 螃蟹 2.98
炒西瓜子 6.47 鲫鱼 2.75
芝麻酱 6.24 鸡肝 2.64
松仁 5.49 对虾 2.62
黑芝麻 5.00 鸡胗 2.55
海蜇头 4.73 牛肉 2.36
海米 4.65 鹌鹑蛋 2.32
猪肝 3.86 虾皮 2.28
黑米 3.79