一天中什么时候紫外线长波最强?是长波紫外线!

一天中什么时候紫外线长波最强?是长波紫外线!
本人有白癜风,在脖子上,现在有外擦的药,然后要在太阳下晒,大夫说,最好要紫外线长波!什么时候紫外线长波最强?（大夫说让我在早上9点,和下午4点晒）

紫外线是位于日光高能区的不可见光线.依据紫外线自身波长的不同,可将紫外线分为三个区域.即短波紫外线、中波紫外线和长波紫外线.短波紫外线：简称UVC.是波长200NM－280NM的紫外光线.短波紫外线在经过地球表面同温层时被臭氧层吸收.不能达到地球表面,对人体产生重要作用.因此,对短波紫外线应引起足够的重视.中波紫外线：简称UVB.是波长280NM－320NM的紫外线.中波紫外线对人体皮肤有一定的生理作用.此类紫外线的极大部分被皮肤表皮所吸收,不能在渗入皮肤内部.但由于其阶能较高,对皮肤可产生强烈的光损伤,被照射部位真皮血管扩张,皮肤可出现红肿、水泡等症状.长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化,严重者可引起皮肤癌.中波紫外线又被称作紫外线的晒伤（红）段,是应重点预防的紫外线波段.长波紫外线：简称UVA.是波长320NM－400NM的紫外线.长波紫外线对衣物和人体皮肤的穿透性远比中波紫外线要强,可达到真皮深处,并可对表皮部位的黑色素起作用,从而引起皮肤黑色素沉着,使皮肤变黑,起到了防御紫外线,保护皮肤的作用.因而长波紫外线也被称做“晒黑段”.长波紫外线虽不会引起皮肤急性炎症,但对皮肤的作用缓慢,可长期积累,是导致皮肤老化和严重损害的原因之一.由此可见,防止紫外线照射给人体造成的皮肤伤害,主要是防止紫外线UVB的照射；而防止UVA紫外线,则是为了避免皮肤晒黑.在欧美,人们认为皮肤黝黑是健美的象征,所以反而在化妆品中要添加晒黑剂,而不考虑对长波紫外线的防护.近年来这种观点已有改变,由于认识到长波紫外线对人体可能产生的长期的严重损害,所以人们开始加强对长波紫外线的防护.根据生物效应的不同,将紫外线按照波长划分为四个波段:UVA波段,波长320～400nm,又称为长波黑斑效应紫外线 .它有很强的穿透力,可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料.日光中含有的长波紫外线 有超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面,UVA可以直达 肌肤的真皮层,破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维,将我们的皮肤晒黑.360nm波长的UVA紫外线符合昆虫类的趋光性反应曲线,可制作诱虫灯.300-420nm波长的UVA紫外线可透过完全截止可见光的特殊着色玻璃灯管,仅辐射出以365nm为中心的近紫外光,可用于矿石鉴定、舞台装饰、验钞等场所.09年10月德、意科学家发现【虾青素】能有效地消除【紫外线UVA】对皮肤细胞的伤害 .UVB波段,波长275～320nm,又称为中波红斑效应紫外线 .中等穿透力,它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收,日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收,只有不足2%能到达地球表面,在夏天和午后会特别强烈.UVB紫外线对人体具有红斑作用,能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,但长期或过量照射会令皮肤晒黑,并引起红肿脱皮.紫外线保健灯、植物生长灯发出的就是使用特殊透紫玻璃（不透过254nm以下的光）和峰值在300nm附近的荧光粉制成.UVC波段,波长200～275nm,又称为短波灭菌紫外线.它的穿透能力最弱,无法穿透大部分的透明玻璃及塑料.日光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收.短波紫外线对人体的伤害很大,短时间照射即可灼伤皮肤,长期或高强度照射还会造成皮肤癌.紫外线杀菌灯发出的就是UVC短波紫外线.UVD波段,波长100～200nm,又称为真空紫外线.
紫外线强烈作用于皮肤时,可发生光照性皮炎,皮肤上出现红斑、痒、水疱、水肿等；严重的还可引起皮肤癌.紫外线作用于中枢神经系统,可出现头痛、头晕、体温升高等.作用于眼部,可引起结膜炎、角膜炎,称为光照性眼炎,还有可能诱发白内障,在焊接过程中产生的紫外线会使焊工患上电光性眼炎（可以治愈）.虽然紫外线在一年四季都存在,冬季太阳光显得比较温和且北方多雾,但紫外线仅仅比夏天弱约20%,仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害,所以冬季仍需避免紫外线照射.长期紫外线照射最易造成皮肤产生各种色斑.所以,即使是在寒冷的冬天,户外活动时也应涂抹隔离霜或防晒霜.当然,SPF指数在15就足够了.如果是外出进行滑雪运动或在雪地里长时间停留时,最好还是戴上护眼镜,以防止紫外线和雪地强白光对眼睛的刺激.近年来,大量化学物质破坏了大气层中的臭氧层,破坏了这道保护人类健康的天然屏障.据国家气象中心提供的报告显示,1979年以来中国大气臭氧层总量逐年减少,在20年间臭氧层减少了14％.而臭氧层每递减1％,皮肤癌的发病率就会上升3％.目前,北京市气象局发布了北京市的紫外线指数,以帮助人们适当预防紫外线辐射.北京市气象局提醒人们当紫外线为最弱（0—2级）时对人体无太大影响,外出时戴上太阳帽即可；紫外线达到3—级时,外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜,并在身上涂上防晒霜,以避免皮肤受到太阳辐射的危害；当紫外线强度达到5—6级时,外出时必须在阴凉处行走；紫外线达7—9级时,在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳；当紫外线指数大于等于10时,应尽量避免外出,因为此时的紫外线辐射极具有伤害性.
个人觉得 上午10点~下午2点之间紫外线最强