吊单杠多长时间合适吊单杠可以拉长脊椎,所以我非常想练.人家说不能吊太长,一次2分钟,可以多做几次.但是我想一次吊10分钟

怎样吊单杠吊久一点?每次都不超过1分钟,关键是手掌痛手软,我想学乔丹 15岁男生 1、三位同学吊在单杠上,甲同学吊在杠上不动；乙同学在杠上正在做引体向上；丙同学费力地曲胳膊伸着下巴,使下巴和单杠保持相平 各位拉单杠做引起向上可以拉几个啊 标准的 求关于孔子的故事第一,故事真实并且蕴含一些道理其次故事不能太长,适合做2~3分钟演讲的演讲稿的故事,所以不要太长,但是要 如何在单杠上旋转?怎么练? 哪里有卖室内单杠的,给我推荐几家公司?我想购买室内的单杠. 吊单杠真的能长个吗?听说这玩意儿贼神奇的,那位有经验的仁兄说说看啊、 煮一个鸡蛋需要8分钟,一只锅一次可以煮十个鸡蛋,那么煮10个鸡蛋需要几分钟 三分钟简单英语演讲稿内容可以新颖一点.不需要太长.恩,我现在刚上高一,所以难度不要太大.最好可以多几篇,供选择. 帮我鞋一篇简短的英文用来和老外说的.用英文介绍一部电影或者一首歌或者一次旅行,三选一.一分钟就好了~不用太长,可以简单一 在奥运会上，体操运动员在上单杠之前，总要在手上抹些镁粉；而在单杠上做回环动作时，手握单杠又不能太紧.他这样做的目的是（ 滑翔翼　一次飞行可以持续多长时间?