水在机体内的动态平衡是怎么一回事?

水在机体内的动态平衡是怎么一回事?

水在机体内的动态平衡：（比较全面的回答） 人体内水的平衡 人体内的水的来去平衡是通过神经和激素等多种因素来进行调控的,如神经系统的渗透压感受器、抗利尿激素和醛固酮激素的作用等.正常人每日排出水量与每日摄取水量有密切关系,通常多摄取多排出,少摄取少排出,在气温不高(25℃)、活动量不大、及饮食中等情况下,每日摄入、排出水量各为2500ml,基本处于一动态平衡状态；而在夏季或高温条件下工作,或剧烈运动等大量出汗,体内水分排出多,为了保持平衡,需要大量饮水来补充.吸收进入体内的水,通过血液进入组织细胞,其间的平衡关系可表示为：血液组织间液细胞内液 其流向,血液和组织间液之间主要决定于毛细血管血压、血浆胶性渗透压与组织液压、组织液胶性渗透压之差；组织间液和细胞内液之间主要决定于细胞内(K+、H2PO-4)和细胞外(Na+、Cl-)的晶体(盐性)渗透压.水是人体的必需的、容易被忽视的营养素之一.事实上,水不仅构成人体的主要成分,而且还具有重要的生理功能.水在调节人体内物质代谢、调节体温等过程中发挥着重要作用,同时对人体器官、组织等起到缓冲、润滑和保护作用.大量资料表明人在断水时比断食时死的更快.断食而只饮水可生存数周；但如断水,则只能生存数日.可见水对生命的重要性,水是一切生命的源泉,也是健康的基本保证.水是人体中含量最多的成分.总体水可因年龄、性别和体型的胖瘦而存在个体差异.成年男子总体水约为体重的60%,女子约为50%~55%.随着年龄的增长,总体水逐渐减少.水的需要量主要受代谢情况、年龄、体力活动、温度、膳食等因素的影响.一般而言,正常人每日水的来源和排出处于动态平衡.对一个成年人来说,水的来源和排出量每日维持在2500毫升左右.体内水的来源包括饮水和食物中的水及内生水（代谢生成的水）3大部分,排出以经肾脏为主,其次是经肺、皮肤和粪便.通常每人食物中含水约1000毫升,内生水约300毫升,这样每日饮水应为1500毫升左右.人的健康成长,离不开体内水分的平衡,每天宝宝体内水的摄入量包括饮水、牛奶、汤类等饮品和从蔬菜水果中摄入的水分.人的水分排泄途径包括尿液、汗液,呼吸带出的水分和随粪便排出体外的水分.水广泛分布在细胞内外,参与体内许多重要的功能和代谢活动,对正常生命活动的维持起着非常重要的作用.体内水和电解质的动态平衡是通过神经、体液的调节实现的.临床上常见的水代谢紊乱有高渗性脱水、低渗性脱水、等渗性脱水、水肿、水中毒、低钾血症和高钾血症.体内的水有三个来源：饮水约占50％；食物中含的水为40％左右；体内代谢产生的水占10％左右.每天平均从食物中获得1000mL的水,蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给300mL代谢水.此外的水（约1200mL）必须以液态食物和白开水、饮料来补充,才能保证体内水的平衡.体内水的排出主要是通过肾脏,以尿液的形式排出,约占60％（约1500ml）,其次是经肺呼出（约350mL）．经皮肤蒸发和排汗（约500mL和随粪便（约150mL）排出.喝进去的水和排出来的水基本相等,处于一种动态平衡.一般来说,水的摄取和排出量每日维持在2500mL左右,体力活动增加和环境温度变化会改变水的排出量和排出途径.