调试情绪的方法有哪些?

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：政治作业时间：2024/11/23 23:48:45

调试情绪的方法有哪些?
但是我就是想问!这个题是按1.注意转移法.2.合理发泄法.3.理智控制法.这样答
还是
1.改变环境.2.学会升华.3.在适当场合哭一场.用哪种方法答?

调节情绪有哪些具体的方法?（注意应用）
答：（1）注意转移法：当人情绪激动时,为了使它不至于爆发难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他的事物或活动上去.（改变注意力焦点法,改变环境法）
（2）合理发泄法：遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快地表达出去,或者将不良的情绪通过其他方式和途径宣泄出去.（在适当的场合哭一场,向他人宣泄,进行剧烈的运动,放声歌唱或大声叫喊）
（3）理智控制法：在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良的情绪,尽量使自己愉悦起来.（自我暗示法,自我激励法,心理换违法,升华法）

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