成年人一天要喝多少毫升牛奶

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/11 04:13:17

成年人一天要喝多少毫升牛奶

目前在市场上各种类型的牛奶、乳饮料让人眼花缭乱,这些奶制品有什么区别呢?该如何选择这些牛奶呢?日前,在“打造主妇营养师之家庭饮食营养健康教育”专家课堂上,解放军总医院第二附属医院营养科主任营养师张晔解答了这些问题.
张晔指出,按含脂量的不同,牛奶分为全脂、部分脱脂、脱脂三类.这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多.不过三种牛奶的适用人群有别：
全脂牛奶：含有牛奶的所有成分,口感最好,但热量也高,适合少年儿童、孕妇和老年人饮用.
半脱脂奶：比较适合中年人,大众消费型牛奶.
脱脂牛奶：除去了大部分脂肪,保留了牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等,适合限制脂肪摄入量以及要保持身材的人,患有高血压、高血脂、血栓等心血管系统疾病的人、糖尿病患者、肥胖者也应喝脱脂牛奶.
另外,专家还指出,成年人一天应该喝250到500毫升牛奶.有的人对牛奶中的乳糖不耐受,可以在牛奶中加些麦片,少量多次喝牛奶,而且不要喝太凉的牛奶.专家还指出,目前市场上还有很多含乳饮料,这类饮料并不是牛奶,对于儿童来说,这些饮料是不能替代牛奶的.

一杯约250毫升的牛奶大约含有十分之三克钙质,一个成年人一天所需要钙质为0.9克.一个成年人一天大约需要喝多少毫升牛奶? 成年人一天要喝多少千克水? 成年人一天要喝多少升水. 一杯约250毫升的牛奶大约含有十分之三克钙,一个成年人一天所需钙质为0.9克.一个成年人一天大约喝250毫升一个成年人一天应该喝多少毫升的水,相当于多少瓶矿泉水一杯约250毫升的牛奶含十分之三的钙质,是成年人一天需要钙质的八分之三,一个成年人一天需要多少钙质人一天要喝多少水大概多少毫升人一天至少要喝多少毫升水才算合适? 人一天至少要喝多少毫升水? 一天至少要喝多少毫升的水一杯250毫升的牛奶大约有10分之克的钙,占一个成年人一天所需钙的8分之3.一个成年人一天大约需要多少克人一天至少喝多少毫升水?