请问人体缺铁一般要吃什么东西才补啊

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/19 05:14:21

请问人体缺铁一般要吃什么东西才补啊

最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法.含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等.水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁.

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