我常听人说自己岔气了,啥叫岔气啊?

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/19 05:01:36

我常听人说自己岔气了,啥叫岔气啊?

"岔气"又称急性胸肋痛.造成"岔气"的原因是剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动.剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛,或是在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛.还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷,大量出汗.使体内氯化钠含量过低,也能引起"岔气".
"岔气"时,呼吸肌痉挛,刺激呼吸肌里的感受器,而产生疼痛.人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌,当肋间肌痉挛时,胸部两侧就会发痛.当膈肌痉挛时,疼痛就会发生在左右肋下.
制止和预防"岔气"的方法是：
一．改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛.
二．调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸.
三．若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解.
四．剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛.
五．冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过份刺激.
"岔气"消除后,还可以继续进行体育活动,对身体没有什么损害及影响

有时在突然用力比如说拉卷联门时之后胸部和后背会很痛我们常叫岔气请问这是怎么回事如何跑1000m跑得时候爱岔气累怎么办? 我给自己起了个英文名字叫Lattimore、这个名字有什么含义啊? 英文名能自己编吗?我自己想了一个叫 Isokey 我现在读六年级,我要升初中了爸爸妈妈让我自己给老师说、叫老师推荐我去度暨华中学、、、我怎么说啊我叫于志颖,我想要一首属于自己的生日藏头诗,明天我就过生日了,谁能给我个答案啊用英语介绍自己家人我叫...我...岁了我是的工作是...我会.....我爸爸叫...我爸爸会...我爸爸的工作是... 我想给自己取了英文名,但我不知道叫什么好（答案被收了…）叫我自己做的滚粗! 你不再需要我,这是我给自己的理由,伪装自己坚强了,却偷偷看你走远了.谁知道这首歌名叫什么啊!?!? 我女朋友给我发了两条短信!都是汉语拼音首字母!叫我自己去用心理解!在下才疏学浅! 仿核舟记,写一篇介绍工艺品的文章!莂叫我自己写啊.我自己能写还用叫人帮我么.速度点