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recovery sets 和recovery reps 好像是运动训练的内容.

来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/18 21:01:05
recovery sets 和recovery reps 好像是运动训练的内容.
recovery sets 和recovery reps 好像是运动训练的内容.
恢复组和恢复次数
运动中有组数跟次数的概念,sets指的是组数,reps指的是repeat的次数就是重复的次数.
比如我弯举哑铃,举5次,每次举10下,那么就是5sets,10reps.
锻炼的时候,也不可能是不间断的或者是毫不休息的锻炼.锻炼完某一部位的肌肉后,让肌肉充分的休息,肌肉才能超量恢复,才能进步.
恢复训练我记得在一些训练中看到过,应该是处在恢复期中的进行的一些少量刺激的锻炼.
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