神马作文网农夫果园喝多了会发胖吗 晚上喝果汁是不是特爱胖啊拜托各位了 3Q
来源：学生作业帮 编辑：神马作文网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/16 01:04:51
农夫果园喝多了会发胖吗 晚上喝果汁是不是特爱胖啊拜托各位了 3Q
喝什么果汁含糖量不会太多
喝什么果汁含糖量不会太多
果蔬类摄入不足的情况在我国很普遍,而果汁、蔬菜汁正好弥补了这个缺口.现在,市场上的各种水果汁、蔬菜汁饮料多达几十种,北京食品研究所张嘉芷教授说,绝大多数的果汁饮料都不是纯果汁,其中果蔬汁含量最多也不过50%而已.据了解,纯果汁是把水果、蔬菜加工制成未经发酵的汁液,或者在浓缩果汁中加入果汁浓缩时失去的天然水分,有原果肉的色泽、风味,水果原有的维生素物质不会被破坏.而果汁饮料则是在果汁中加水、糖液、酸味剂等成分调制而成的,水果原汁的含量不到纯果汁的一半.好处：果汁饮料的热量不高,含有大量人体所需的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等微量元素和矿物质,有抗氧化、助消化和增加体能的作用,既能避免肉类等能量食物摄入过多,促进消化,对动脉硬化、高血脂、冠心病等慢性病还有调节作用.特别是植物蛋白饮料,能提供能量和蛋白质.比如,杏仁饮料有润肺作用,核桃含磷脂有健脑作用,这种饮料的健康价值非常高.爱心提醒：果汁饮料不是水果,更不能代替水果.虽然里面有很多营养物质,但也缺少一种重要的成分,就是水果中的粗纤维.而且,果汁中的糖分很高,睡前喝容易让血液黏稠度升高,会增加心脑血管病的风险,而且对血糖控制十分不利.另外,不少果汁饮料的颜色是加入色素制成的,对身体也不利.糖尿病人必须注意含糖量.小贴士：如果你希望喝果汁来补充微量元素,那么建议你在买果汁饮料的时候,多注意具体的果汁含量,最好每天摄入1-2杯,果蔬种类越多越好.