吃什么才能帮助记忆阿拜托各位大神

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转自别人的答案.希望对你有帮助~!记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种,生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中,有些东西要求我们记忆一个特定的时间,在此之后忘却也无妨.而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里,边学边忘,丢三落四,会给学习、生活、工作带来很大的困难,甚至闹出笑话.平时我们说增强记忆力,就是指增强这种长时记忆的能力. 我们再来看看记忆的反面：遗忘.遗忘是怎样产生的?有两个原因：一叫消退,就是你记了某些知识,但不经常去回忆,那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱,以致最终消退掉,就象纸上一团墨,不经常涂,时间一长就会泛淡、变白一样；二叫干扰,就是脑子里记的东西太多了,常相互重叠、相互混淆,要想回忆清楚某一个问题,一下子很难找到,往往经过反反复复的苦想才能想起来,或者想到一点儿. 总之记忆力既是天生的,又不全是天生的,人们主观努力不同,记忆力也有好坏之分. 增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系,尤其是小学的语文、英语教学,“记”与“忘”的矛盾更加突出.要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾,增强记忆力,提高学习效果.我在以前的小学语文教学中摸索出一些经验,总结出来供参考.小学低年级语文的学习,学生要学大量的生字,一般教师为了让学生记住当天教的生字,采用一个生字最少写二行,或者要抄写一页来迫使学生记住.学生写字的时候教室里是静悄悄的,只有沙沙的写字声.我也用这种方式来让学生记字.有一次,我见学生都在认真的写字,心中很安慰,就悄声问一个学生：“你写的这个字,念什么?”该学生却回答不上来.我对这种教学方式感到困惑,学生在写生字的过程中,把全部的注意力集中在写上,手只 是在机械的运动,而大脑没有运动,这种教育方式违背了大脑的记忆规律,既没有去记,更谈不上遗忘,而记忆是建立在遗忘的基础上的,这样,学生的记忆水平肯定提不高.于是,我改变了教学方法,一是改少抄写的作业量,所教的生字每个字写一行（8个）；二是改变书写顺序,用竖写的方法完成作业.先写第一行第一个字,接着写第二行第一个字,一直写到最后一行第一个字,再从第一行第二个字开始写；三是打破安静的环境,让学生在写每个生字前先轻声念二遍后再写；总之,在写字的过程中,让学生动脑、动口、动手三步同时进行.第一遍在读写时学生对生字的印象可能比较模糊,会遗忘,这是正常的规律,有忘才有记,当学生写完八个生字,都记住了.在7年的小学语文教学中,我所教的学生,学习最轻松,学的基础也很扎实,学生考试班平均总是名列前茅. 增强学生的记忆能力,还要掌握大脑的活动规律,有五大规律：一是始动调节,要让学生克服人体的“惰性”,掌握学习的内容由简到难；二是优势法则,培养学生明确的学习目标；三是动力定型,教育学生多学多练,“熟能生巧”就是这个道理；四是镶嵌式活动,学习内容,性质或形式要交替进行；五是保护性抑制,学习一小时左右,应当休息片刻.增强学生的记忆力,必须重视大脑活动的五大规律. 除了以上五大用脑规律之外,在一天中学生的记忆力也有差别,在一天中人的记忆力最强的时间是晚餐前一小时左右,所以要动员学生充分利用这一时间段,来背诵课文、公式、单词,以增强记忆效果.