本人女,13,想自己在家练舞蹈基本功,下叉还差一点,胯不行,青蛙趴也不行,离地面差老多了,怎样压下去

来源：学生作业帮编辑：神马作文网作业帮分类：综合作业时间：2024/11/11 18:41:09

下竖叉：你可以先压腿,可以勾脚压,不要怕疼.压完腿后,马上踢腿,这时候如果腿酸了,那就有效果了.然后撤腿,自己往下颤.然后下叉,自己往下颤,如果还下不去的话,可以找一个人一边坐在后腿上压,一边把你的胳膊抬起来不让你碰地,（这可是非常疼的）.每天坚持练,很快就能下去了!
　　下大叉:先用手撑起来起来颤,然后屁股贴墙趴着,放松,就慢慢的下去了.如果还不行,可以找个人帮你压,或者找一个沉的东西放在屁股上（注意一定要放松）约10到15分钟后,然后躺着打胯,要对自己狠点!每天坚持练!

怎样自己练舞蹈基本功? 想去追求自己的幸福,可又不行,为什么? "也不行"用英文怎么讲,注:本人是神级英文王,但是,也不行,吃多了也吐,喝多了也上树,就是想知道也不行这三个字用纯种求小学生周记最好有600字,不行也要500字左右.最好有600字,不行也要500字左右.本人只想当范文. 怎样制定学习计划?我以前也制定过,但总是不行,好像还退步了! 我已经工作3年了,英语一直不是很好,想去外企都不行,我想问下各位怎么提升自己的英文水平? 日光灯坏了,换了灯管也不行请问下植物补光灯有用吗?有没有用过的花友.7W好像功率不大,就是装在家里的阳台里,太高了也不行吧?想买一个,但是不知道怎为什么我的脚很臭,去我的舅舅家刚脱鞋就一股臭气,我在自己家里先换了鞋,换了袜子,但是也不行.根本不敢脱,真的很无奈,没有越简越好,太多了不行! 多的不要少了也不行哦翻译句子：恐怕不行,今天上午我把它放在家里了