400米跑步、我现在初一、400米1分05秒、、、我初二想破400米记录、、初二的400米纪录是58秒、、
来源:学生作业帮 编辑:神马作文网作业帮 分类:综合作业 时间:2024/09/24 04:23:02
400米跑步、我现在初一、400米1分05秒、、、我初二想破400米记录、、初二的400米纪录是58秒、、
要怎么训练才能破纪录啊?要训练什么?
要怎么训练才能破纪录啊?要训练什么?
先提高自己的百米成绩,你的百米比如14秒,4个14秒是56秒,国际高手也不可能保持四个一百米的速度一样,这时你的成绩就会往后延迟4到五秒,想跑下58秒,就要先把百米速度提高到13秒,然后再跑速度耐力.多跑600米,不能太长啊
再问: 我百米13.6秒、、
再答: 把你的百米提高到13秒就够了,在多跑跑600,绝对可以跑下58
再问: = =百米怎么提到13秒?
再答: 腰腹力量要上去,腰是人运动的过度区。蹬地有力要靠大腿,背杠铃深蹲,最大力量要是你体重的2倍,你是100斤,最大深蹲就要100公斤。上肢也要加强,11秒的腿,12秒的胳膊,还是只能跑出12秒的成绩。
再问: 我百米13.6秒、、
再答: 把你的百米提高到13秒就够了,在多跑跑600,绝对可以跑下58
再问: = =百米怎么提到13秒?
再答: 腰腹力量要上去,腰是人运动的过度区。蹬地有力要靠大腿,背杠铃深蹲,最大力量要是你体重的2倍,你是100斤,最大深蹲就要100公斤。上肢也要加强,11秒的腿,12秒的胳膊,还是只能跑出12秒的成绩。
我400米跑步跑1分21秒,算快吗,我们班最快的跑1分14秒.
初二(男生14岁) 400米1分14秒 800米2分58秒 1000米3分49秒 1500米6分20秒 我哪一项较好 怎
我00年出生,身高141厘米,体重34公斤,50米7秒,100米14秒,400米1分14秒,跑步算快吗?
本人过多几周就要跑400米了,我现在跑步400米1分12秒,我想突破1分-1分06.该如何练习?
本人初二现在250米 35秒 400米1分08 500米1分28 在7月之前怎么提升到 400米56秒 250米33秒?
我60米7.56秒,400米1分23秒,想问一下怎么能提高我的速度和耐力?
我400米1分11秒,及格58秒.1500米六分钟,及格4分50秒.我耐力较好,请问这两个专项我该练哪个?
小学生跑步几秒算快我六年级,速度在班上算中等.50米9秒,100米19秒,250米65秒,400米110秒(400米及格
我跑步100米12.5秒 50米6.45秒 200米26.5秒
12岁,我100米最好成绩14.2秒,200米32秒,400米1分18秒,立定跳远2.40.我是否可以去国家队?
甲、乙二人在一条长400米的环形跑道上跑步,若反向跑步,则隔32秒相遇一次,若同向跑步,则160秒相遇一次.
400米1.54的人一步要几米?一秒要几米?我爆发.耐力都好1500 5分42秒 400 1分14秒