食物营养成分 维生素d
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/09/29 20:35:45
只要你一天吃够四十种的天然食品,不加添加剂,有机食品这些都会有,蛋白质和钙牛奶里,维A炒胡萝卜,维C樱桃等酸的水果里,D晒晒太阳就会有了,一个十四岁的孩子通过食补吃多少都是不够的,建议用些天然的营养品
水果中是不含维生素D的维生素D是脂溶性维生素,天然食物来源的维生素D不多.维生素D存在于脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干酪等中.
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物
维生素A,它一个国际单位相当于维生素A乙酸盐0.344UG(微克)的生物效价1万个国际单位的话是3.44毫克.
含矿物质较多的食物1.含钙较多的食物:豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等.2.含磷较多的食物:粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等.3.含
糖类(碳水化合物) 功能: 当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量. 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质.但是,蛋白质并不是能量最好的来源.
当维生素D缺乏时,会引起佝偻病,因此家长们要注意及时供给孩子们足量的维生素D.维生素D的来源有两个途径.天然的维生素D来自于动物和植物,如海鱼的肝脏含有较多的维生素D,把它提炼出来后,做成鱼肝油,可用
维生素A:动物肝脏,胡萝卜、鱼肝油维生素D:海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,植物性食物几乎不含有维生素D维生素B1:谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏B2:菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带、紫菜B6
蔬菜水果都富含丰富的无机矿物质和维生素,当然动物的肝脏、牛奶等也富含维生素,注意不同种类的食物所含营养素的种类和数量都不相同,所以要食物多样化;鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类都富含蛋白质
食物中含有多种人体需要的营养成分,其中主要有糖、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水六大类.另外,要详细的话可以看看:
水蛋白质无机盐油脂三、鱼类的营养价值(一)蛋白质鱼类蛋白质含量一般为15~25%,易于消化吸收,其营养价值与畜肉、禽肉相似.氨基酸组成中,色氨酸偏低.(二)脂肪鱼类脂肪含量一般为1~3%,范围在0.1
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物
1、鸡蛋 每100克的营养成分: 能量156千卡,蛋白质12.8克,叶酸113.3微克,维生素A194微克,硫胺素0.13毫克,维生素E2.29毫克, 钙56毫克.2、鱼肝油,深海鱼类,动物肝脏,水
维生素A:功能:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态.缺乏症:皮肤干燥、夜盲症(夜晚看不见东西)、干眼症等.主要食物来源:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及动物肝脏.维生素B1:功能:强化神经系统,保
维生素\x04\x03 维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物.它对人体的作用不同于糖类、蛋白质和脂肪,既不能给体内提供能量,也不是人体中主要组织的成分.人体对维生素的需要量很少,少到只
维生素D是一种脂溶性维生素,其重要生理功能是与钙的吸收和利用有关.它有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3.人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病.因此,不少家长会购买各类维
类别食物名称蛋白质 (克)脂肪 (克)碳水化合物 (克)热量 (千卡)无机盐类 (克)钙 (毫克)磷 (毫克)铁 (毫克) 谷 类 大米7.50.5793510.4101001.
大马哈鱼、红鳟鱼米糠、麸皮橙子,红果胡萝卜、柿子
富含胆固醇的:鸡蛋、动物肝脏、肉类富含性激素的:豆腐、蜂蜜、肉类富含维生素D的:橙色食物(胡萝卜、西红柿、橙子等橙色的)、鱼肝油、动物性食物