脂肪的食物来源

楼主的意思应该是分解体内的脂肪.分解脂肪组织的脂肪（就是减肥）只有靠热量消耗大于热量吸收,而分解血管中内膜的脂肪（就是防止导致的血管变窄,血栓）可以吃含高密度脂肪酸如橄榄油,核桃,海鱼的食品及适量饮酒

钙：奶类制品和绿叶类蔬菜镁：坚果,大豆、和可可钠：食用盐(氯化钠,主要来源),牛奶和菠菜钾：豆类、所有五谷和香蕉氯：食用盐是氯的主要饮食来源硫：肉类、蛋和豆类铁：红肉,叶菜类蔬菜(特别是菠菜)

人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食.只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂.但在人体内的糖类可以大量的转化为脂肪,所以体内的脂肪主要来自食物中的脂肪是不对的,可以说是主要来自食物.Y作

含钙的无机盐的食物来源：奶制品,豆类,谷物,海带等等含磷的无机盐的食物来源：海产品等等含铁的无机盐的食物来源：水果含碘的无机盐的食物来源（微量）：紫菜,海蜇,玉米,淡菜等等含锌的无机盐的食物来源(微量

前三种供能,主要来源于肉蛋奶,豆制品；维生素矿物质调节机体整体协调,主要来源于蔬菜水果,肉制品稍微少些,铁例外；水为溶剂,来源于外界摄入,内生水很少；膳食纤维作为第7大营养素,具有减少糖分脂肪等过分吸

传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利.从食物的种类划分,吃可以分为吃荤和吃素两种.吃荤主要是指肉食,以及一些

（1）储存能量并氧化供能（2）机械性保护、保温作用（脂代棉衣）（3）生物膜的结构成分:磷脂、胆固醇和糖脂是基本成分（4）胆固醇转变为胆汁酸促进脂类物质的消化吸收（5）胆固醇转变为类固醇激素、维生素D3

糖类（碳水化合物）　　功能:　　当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量.　　如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质.但是,蛋白质并不是能量最好的来源.　

牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、啤酒、南瓜子、栗子、肉、水果牡蛎含锌量最高,每公斤可达1克以上；动物性食品含锌量也较高,如牛肉、猪肉、羊肉及肝脏、蛋类每公斤在20～50毫克；鱼类和其他海产品每公斤在

丙醇二酸、胰岛素、各种维生素等等吧

影响胆汁的分泌.

1、生理功能　　供给热能.脂肪是发热量最高的一种热源质,脂肪在体内氧化所产生的热量是碳水化物或蛋白质的1.52倍.脂肪是贮存能量的“燃料”库.人在饥饿时首先动用体脂来避免体内蛋白质的消耗.　　构成身体

1.椰子2.棕榈3.棉籽4.橄榄5.芝麻6.蓖麻7.葵花籽9.花生10核桃11.大豆12.油菜籽13玉米

所有摄入的能量,不能被消耗掉的,就会在体内变成脂肪,所以想减脂,不仅要控制摄入,也要注意运动量,而且蛋糕冰淇淋之类的更会让人长脂肪,那里面的反式脂肪酸要比正常的脂肪更难被身体消化消耗,就会更容易变成脂

碘主要来自海产品,如海带、紫菜、海蜇、带鱼

本人正在减肥、今天刚刚些容易买到的低碳水化合物低脂肪的食物,不是很多,都是自己收集的.蛋白我就没统计了.如下：（名称、碳水化合物、脂肪）鸡蛋1.315鸭蛋3.114.7猪肝5.64牛肉0.110.2鸡

.经常吃玉米,能够吸收体内的多余脂肪,既营养又健康\x0d,不减肥时最佳饮食选择之一.据说,印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米.\x0d　　2.韭菜　　韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类

由于美国一半以上的成年人体重超过标准,而可能造成严重的健康问题,政府一直在努力设法协助他们减轻体重.联邦政府早已向民众提出一份建议的饮食清单,强调控制体重的最佳方式就是运动和多吃完整的谷类食品、水果和

碳水化合物：米面一类的食物,比方饭、面条、饺子、包子、面包一类的,还有红薯、玉米、土豆等等脂肪：炒菜的油、动物的肥肉等等蛋白质：瘦肉、大豆、蛋、奶等

含脂肪较多的食物如各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油.食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多,还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪.日常生活中蛋糕、油条含脂肪也多.美国婴儿热能约有50%