水对人体的作用,和它的食物来源.

五谷杂粮均可

钙：奶类制品和绿叶类蔬菜镁：坚果,大豆、和可可钠：食用盐(氯化钠,主要来源),牛奶和菠菜钾：豆类、所有五谷和香蕉氯：食用盐是氯的主要饮食来源硫：肉类、蛋和豆类铁：红肉,叶菜类蔬菜(特别是菠菜)

太复杂：简单的说蛋白质或氨基酸：主要靠吃肉,蔬菜和粮食中有较少的比例较差的蛋白17KJ/g脂肪：吃油,吃肉,坚果及植物种子等39KJ/g碳水化合物：吃粮食,吃糖,土豆等富含淀粉的植物17KJ/g

多吃一些粗粮、蔬菜和水果

前三种供能,主要来源于肉蛋奶,豆制品；维生素矿物质调节机体整体协调,主要来源于蔬菜水果,肉制品稍微少些,铁例外；水为溶剂,来源于外界摄入,内生水很少；膳食纤维作为第7大营养素,具有减少糖分脂肪等过分吸

水是生命的源泉.人对水的需要仅次于氧气.人如果不摄入某一种维生素或矿物质,也许还能继绩活几周或带病活上若干年,但人如果没有水,却只能活几天.由此可见,水对人的生存是多么重要.人体细胞的重要成分是水,水

（1）储存能量并氧化供能（2）机械性保护、保温作用（脂代棉衣）（3）生物膜的结构成分:磷脂、胆固醇和糖脂是基本成分（4）胆固醇转变为胆汁酸促进脂类物质的消化吸收（5）胆固醇转变为类固醇激素、维生素D3

1.蛋白质,功能:构建机体和修复组织,构成体内重要的化合物,供给能量.食物来源:奶,蛋,肉,鱼蛋白.等2.脂肪,功能:储能供能,构成机体组织,提供必须脂肪酸,促进脂溶性维生素的消化和吸收及转运,其他.

维生素A（视黄醇）>>>>维生素A不利胎儿发育功能：与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态.缺乏症：夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒.主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝.维生素B1（硫胺

油炸食品的危害性主要表现在如下的几个方面：　　1,卫生条件恶劣　　油炸食品的卫生问题首当其冲,特别是在卫生标准没有规范的中国.油炸食品卫生问题有两层：一,他们用来炸的原材料不卫生,许多油炸的原材料都是

治便秘,不含糖,谁用谁知道再问：具体点再答：膳食纤维素，一般采用从天然食物（魔芋、燕麦、荞麦、苹果、仙人掌、胡萝卜等）中提取的多种类型的高纯度膳食纤维。膳食纤维素的主要功能为：1、膳食纤维素治疗糖尿病

1、生理功能　　供给热能.脂肪是发热量最高的一种热源质,脂肪在体内氧化所产生的热量是碳水化物或蛋白质的1.52倍.脂肪是贮存能量的“燃料”库.人在饥饿时首先动用体脂来避免体内蛋白质的消耗.　　构成身体

人的各种生理活动都需要水；水在体温调节上有一定的作用；水还是体内的润滑剂.

酸碱性食物的区分,大家可能都犯了错误观念,以为靠舌头品尝,以味觉来判定,是酸味或涩味；或有取石蕊试纸,按理化特性,看其颜色之改变或变蓝为碱性,变红为酸性；或以平日饮食之经验来区分,如柠檬、醋、橘子¨¨

地球是太阳系九大行星之中唯一被液态水所覆盖的星球.地球上水的起源在学术上存在很大的分歧,目前有几十种不同的水形成学说.有观点认为在地球形成初期,原始大气中的氢、氧化合成水,水蒸气逐步凝结下来并形成海洋

你超标准体重不多,如果要详说,写一本书也可以,简单地说：不忽略六大营养素,你就要做到：虽然少吃,但是只能减少食物的“量”,不能减“品种”,就是原来每顿都有的粮食,荤的,素的,还是得每顿都有,只是减少量

人体所需的能量一般来说由其他外在食物来提供像是动物和植物身体藉由食物来获取热量和营养1公克脂肪可以产生9卡热量1公克蛋白质可以产生4卡热量热量就是维持身体的温度以利细胞在正常温度下存活营养就是让细胞维

核苷酸生物界千姿百态,生机勃勃,人们发现,五彩缤纷的种种生命现象都离不开蛋白质,因而许多人认为生命的本质就在于此.随着生物学的迅猛发展,如今科学已经证明：更本质的生命物质是核酸,而不是蛋白质.我们知道

一日三餐,水,空气.均衡的饮食,充足的睡眠,适量的运动,少饮酒不抽烟.听从身体的指挥：饥餐渴饮,深呼吸,空气要流动新鲜.困了眠,累了息,放松身心,顺其自然.还要注意及时排三毒：气（屁）、尿、便.

吸入的氧气与氮气之比大概是1:4,氧气被吸入人体后与有机物反应,生成二氧化碳和水,二氧化碳随呼吸排出,氮气对人类新陈代谢没有作用,原封不动的排出,所以不提.